ピラティスとは 

ピラティスは、もともと負傷した兵士のためのリハビリとして開発された運動プログラムです。

胸式呼吸を行いながら、お腹の奥にあるインナーマッスル（体幹）を意識して動くことで、背骨や骨盤を正しい位置へと整えていきます。

姿勢の改善や体の不調の予防・改善、体幹の強化など、無理なく続けながら体を整えていくことができるエクササイズです。

こんな方におすすめ

・姿勢を良くしたい

・猫背や反り腰を改善し、立ち姿を美しくしたい

・ボディラインを引き締めたい

・筋肉をバランスよく鍛えたい

・スポーツパフォーマンスを向上させたい

・慢性的な肩こりや腰痛など、身体の不調を改善したい

・自分のペースで、体に負担をかけすぎずに効率よく運動したい

ピラティスサークル

仲間と一緒に楽しく体を動かしながら、無理なく続けていただける少人数制のサークルです。

■ 開催日

毎週水曜日（※5週ある場合は1回お休みとなります）

■ 時間

午前の部　11:00～12:00

午後の部　14:00～15:00

■ 料金

1回　1,100円（税込）

パーソナルレッスン（予約制）

お一人おひとりの体の状態や目的に合わせて、丁寧に指導いたします。

姿勢改善や体の使い方をしっかり学びたい方におすすめです。

■ マンツーマンレッスン

30分　2,750円（税込）

45分　4,100円（税込）

60分　5,500円（税込）

■ グループレッスン（2名様まで）

30分　お一人様　1,375円（税込）

45分　お一人様　2,050円（税込）

60分　お一人様　2,750円（税込）

ご利用について

お手洗い、更衣室、ヨガマット等ございます。

シューズは特に必要ありませんが、動きやすい服装でご参加ください。

未経験の方や、運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

呼吸を整えながら、無理なく体を動かしてみませんか？

ピラティス・マスターストレッチ・ＴＲＸを組み合わせたパーソナルトレーニングも可能です。

お一人おひとりの体の状態や目的に合わせて、最適な内容をご提案いたします。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。